Jeden Mittwoch trifft sich unter der Leitung von Käthi Herbertz eine Damensportgruppe von 20.00 - 22.00 Uhr in der Turnhalle an der Grundschule Beckrath (Enger Weg 38).

Es ist immer wieder eine Freude für mich als Übungsleiterin, und ich denke ebenso für alle Gymnastikdamen, den Mittwochabend in der Halle zu verbringen. Sicherlich ist es zu Hause im Wohnzimmer, vor allen im Winter, wohliger, dennoch ist die Halle in der Regel mit 25 bis 30, oft noch mehr, Teilnehmerinnen gefüllt.
Wenn nach der Begrüßungszeremonie und dem Austausch wichtiger Neuheiten in der Umkleide so gegen 20.15 Uhr das Gymnastikprogramm beginnt, sind alle voll bei der Sache. Das Programm ist umfassend.

Es beinhaltet folgende Schwerpunkte:

• Ausgiebige Gymnastik (Ausdauer, Kondition)
• Stretching (Dehnen)
• Progressives Muskeltraining (Spannung u. Entspannung)
• Autogenes Training (Entspannung der Aüßeren Muskulatur)
• Rückenschule (spezielle Übungen zur Stärkung und Lockerung der gesamten Rückenmuskulatur)

Mit einem oder mehreren frohen Liedern geht die Übungsstunde zu Ende.

Kontaktperson / Übungsleiter:

• Käthi Herbertz, Op de Fleet 10, 41189 Mönchengladbach, Tel: 02166 - 132966